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Tartare de betteraves, style 5 à 7

4 mars 2023 | Recettes

Recette originale d’ÉquipeNutrition

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Pour 4 personnes | Préparation : 10 minutes

Le côté sucré de la betterave et crémeux de la ricotta donne un effet WOW avec les saveurs des craquelins. Succès garanti lors de vos 5 à 7 !

Ingrédients :

  • 250 ml (1 tasse) de betteraves marinées en conserve, coupées en petits dés 
  • 125 ml (½ tasse) de concombres, coupés en petits dés
  • 1 oignon vert, haché finement
  • 30 ml (1 c. à soupe) de fromage ricotta léger
  • 5 ml (1 c. à thé) de moutarde de Dijon
  • 5 ml (1 c. à thé) de vinaigre balsamique
  • Sel et poivre, au goût

Préparation :

  1. Dans un bol, mélanger délicatement tous les ingrédients.
  2. Servir froid, sous forme de tartare* ou sous forme de garniture avec les craquelins Skandinav.

* Pour une belle présentation du tartare, utiliser un presse-burger, un petit bol ou une simple tasse à mesurer (1 tasse) : remplir du mélange, presser et déposer à l’envers dans l’assiette de présentation.

Tartare de betteraves

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